Zašto se ljeti razbolijevamo i kako to spriječiti
Kihanje, blaga grlobolja i promuklost česti su simptomi prehlade koja se najčešće pojavljuje za vrijeme hladnijih vremena.
Ipak, dok bezbrižno uživate u ljetu i suncu na ljetnim temperaturama iznad 27 stupnjeva prehlada vas može jednako iznenaditi. U nastavku vam donosimo zašto se razbolijevamo ljeti i na koji način se može spriječiti prehlada.
Najčešći uzroci prehlade
Već smo se do sada uvjerili kako je prehlada moguća i na visokim temperaturama, iako sunajčešći uzroci ljetne prehlade upravo stres nakupljen u zimskoj sezoni, mijenjanje dnevnih navika, velike promjene u temperaturi ili nepotpun oporavak nakon zimskih prehlada.
Svi navedeni uzroci direktno djeluju na imunološki sustav, a prehlada se manifestira gotovo uvijek kao posljedica oslabljenog imunološkog sustava. Naprimjer, za vrijeme zimskih prehlada često se uzimaju antibiotici, koji iako pomažu u borbi protiv loših bakterija isto tako uništavaju i one korisne bakterije koji se nalaze u crijevnoj flori. Uništavanjem dobrih bakterija slabi imunološki sustav.
Uloga probavnog trakta u probavljanju hrane i opskrbljivanju tijela energijom koju dobivamo od razgrađenih elemenata hrane veoma je bitna. Probavni trakt apsorbira vitamine, minerale, elemente u tragovima i sve drugo što je potrebno za normalno odvijanje metaboličkih procesa. Zato nastojte nakon prehlade obnoviti crijevnu floru kroz pravilnu prehranu, konzumiranje mliječnih fermentiranih namirnica poput jogurta, kefira i sl. Pročitajte više u našem blogpostu „Probiotici i prebiotici – saveznici u jačanju imuniteta!“.
Štetni utjecaji klimatizacijskih sustava
Vanjski utjecaji iz prirode svakodnevno testiraju izdržljivost našeg organizma. Ljeti, osim što se suočavamo s visokim temperaturama, ono što još više šteti su klimatizirane prostorije u kojima je zrak prehladan i u nerijetkim slučajevima nedovoljno čist. Štetni mikroorganizmi nalaze se u mnogim klima – uređajima: u automobilima, u domovima, javnom prijevozu, zrakoplovima i drugdje.
Klima – uređaji u javnom prijevozu, za vrijeme ljetnih mjeseci, zbog velike količine putnika postaju prava riznica štetnih mikroorganizama.
Klimatizacijski sustavi znatno isušuju zrak u prostorijama u kojima hlade, isušujući sluznicu i dišne puteve. Iscrpljen dišni sustav postaje slobodan teren za bakterije i tada se javlja kihanje, kašalj i grlobolja.
Dakle, pretjerano hlađenje nije jedini uzrok štetnog djelovanja klimatizacijskih sustava. Prilikom postavljanja temperature u klimatiziranim prostorima, izbjegavajte prevelike razlike u temperaturi u odnosu na vani.
Redovito čistite i mijenjajte filtere kako bi se bar u svojim domovima i radnim okruženjima zaštitili od štetnih bakterija.
Izbjegavajte javne prijevoze, osim ako je to uistinu neophodno. Šetnja će djelovati dvostruko bolje na vaš organizam.
Kako spriječiti ljetne prehlade
“Priroda nam daje sve što trebamo da bismo očuvali svoje zdravlje.” napisao je jedanputAlfred Vogel, neumorni istraživač koji je cijeli svoj život posvetio istraživanju primjene bilja u svrhu liječenja i očuvanja zdravlja.
Isto tako priroda nam u ovo doba godine nudi širok izbor svježeg i šarenog voća i povrća.Pravilna i zdrava prehrana osigurava organizmu dragocjen unos vitamina koji pružaju neophodni izvor energije. Pravilnom prehranom se može ojačati imunitet i time zaštiti od onih štetnih bakterija koje vrebaju u ovo doba godine.
Također, nedostatak sna i odmora uzrokuje dodatni stres našem organizmu, što onemogućava učinkovito funkcioniranje imunološkog sustava.
Hidratizirajte se, živite život bez stresa, s dovoljno sna i vaš organizam će biti osjetno jači i spreman obraniti se od negativnih vanjskih utjecaja i mogućih oboljenja.
Salveo CEE
