Kako ublažiti suhi kašalj

Već smo spomenuli na što biste trebali paziti kada kašljete produktivno. No, to je najčešće faza koja dolazi nakon one vrlo suhog i neugodnog kašlja. Kada “hropćete” kao motor koji ne radi ispravno ili zvučite kao da ćete “ispustiti dušu”. Ljudi u vas upiru poglede sažaljenja i suosjećanja… I svega vam je dosta! Evo nekoliko olakšavajućih tehnika koje će sigurno pomoći u ublažavanju ovakvih simptoma.

I bake i mame oduvijek govore da trebate piti puno tekućine – pogotovo kada ste bolesni. Za to postoji vrlo dobar razlog – a to je čišćenje organizma i lučenje više sline. Trebate često vlažiti grlo, što možete i pomoću pastila za grlo – kako bi zaustavili suhoću grla i mogli progutati slinu. Slina pomaže pri iskašljavanju.

Nemojte preduboko disati, jer će to pojačati vaš kašalj. Plitko udahnite nekoliko puta i smirit ćete nadraženo grlo.

Kod prehlade grlo često “škaklja”. Ako kratko zadržite dah, kroz dišne putove prestaje prolaziti zrak koji nadražuje i škaklja grlo. Škakljanje će se ublažiti i na kraju prestati.

NEKADA TREBA I PLITKO DISATI

Savjetujemo da pijete puno tekućine i uzimate pastile za grlo kako biste mogli gutati slinu, kratko zadržite dah i plitko dišite. Kad god osjetite suhoću grla, počnete jako i nekontrolirano kašljati ponovite ove vježbice nekoliko puta i olakšajte si.